Ingrédients
- 20 grs de flocons d’avoine
- 1 œuf entier moyen
- 1 petite banane (60 g)
- 4 CS de lait demi-écrémé (soja, riz, avoine ou vache)
- 1 peu de levure
- 1 CS de cacao maigre non sucré
- 1 CS de noix de coco râpée
Préparation
Ecrasez la banane à l’aide d’une fourchette
Ajoutez l’œuf entier, battre le tout au fouet
Ajoutez le reste des ingrédients et le chocolat fondu .
Faire cuire le tout dans un bol puissance jet au micro-ondes durant 2 min.
Démoulez sur une petite assiette creuse
Parsemez la noix de coco râpée sur le bowlcake
